Olá pessoal!!!
A utilização do circuito para treinamento tem como objetivo principal a resistência geral do corpo, uma vez que é realizado através de vários exercícios específicos, sendo um em cada estação por exemplo, com pouco tempo para descanso entre essas estações.
No nosso caso com as 2ªs séries do Ensino Médio, foi realizado um exercício para cada capacidade física (resistência, agilidade, flexibilidade, velocidade e força).
Anteriormente havíamos realizado os testes de Resistência Muscular Localizada (Abdominal Modificado), Agilidade (Shutlle Run) para avaliarmos nossa própria condição com relação às capacidades físicas, já nesta aula em circuito através das explicações e práticas, desenvolvemos as seguintes competências e habilidades: identificar as capacidades físicas envolvidas em algumas ginásticas de academias; aplicar o conhecimento obtido na criação de exercícios ginásticos adequados para o desenvolvimento das capacidades físicas pretendidas.
Veja abaixo o quadro com os conceitos de cada capacidade física trabalhada nas aulas esse bimestre:
Beijos, abraços e até mais!!!
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